Print Options:

Φθινοπωρινό smoothie με 3 υλικά

Yields1 ServingPrep Time2 minsCook Time2 minsTotal Time4 mins

Ένα εύκολο και γρήγορο smoothie με φρούτα του φθινοπώρου που αποτελεί εξαιρετική ιδέα για δεκατιανό απογευματινό σνακ.

 1 ροδάκινο
 1 σύκο (με τη φλούδα)
 200 ml φυτικό ρόφημα (εγώ χρησιμοποίησα γάλα καρύδας)
1

Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο blender ή το multi και αλέθουμε μέχρι να πετύχουμε κρεμώδη, ρευστή υφή. Voila!

Nutrition Facts

Amount Per Serving
Calories 141
% Daily Value *
Total Fat 4.3g7%

Saturated Fat 3.4g17%
Sodium 12.9mg1%
Total Carbohydrate 27g9%

Dietary Fiber 4.3g18%
Sugars 23.3g
Protein 2.4g5%

Vitamin A 21%
Vitamin C 21%
Calcium 11%
Iron 7%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.