Η απάντηση είναι «εξαρτάται». Από το τι είναι αυτό που θα φαμε, από το ωράριο των γευμάτων μας, τις συνολικές διατροφικές μας συνήθειες, όπως και…
Browsing Category ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάνε το δέρμα σου να λάμψει φροντίζοντας την υγεία του εντέρου
Και όμως, Η υγεία του δέρματος «περνά» από το έντερο! Στο έντερό μας κρύβεται ένα πολύπλοκο οικοσύστημα. Ένας πολιτισμός από χιλιάδες διαφορετικούς μικροοργανισμούς, βακτήρια, μύκητες,…
4 τρόφιμα των οποίων η φήμη είναι καιρός να αποκατασταθεί
Στην καθημερινή μου πρακτική έρχομαι καθημερινά σε επαφή με τις “κολλημένες”, απαρχαιωμένες πεποιθήσεις πολλών ανθρώπων ως προς συγκεκριμένα τρόφιμα και ομάδες τροφίμων. Δεν τους αδικώ!…
Καραντίνα Νο2: σκέψεις για τη διατροφή
Σκεφτόμουν το εξής. Τώρα που στις ζωές των περισσότερων παρατηρείται μια έξαρση δημιουργικότητας στην κουζίνα -και πολύ καλά κάνει γιατι τι πιο ωραίο από το…
Τα πιο συχνά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Ακολουθείς αυστηρές δίαιτες Ας βρούμε τη διαφορά μεταξύ της “δίαιτας” και του “τρόπου ζωής”. Η δίαιτα έχει αρχή, μέση και τέλος και το ίδιο και…
Θρεπτικά συστατικά που είναι καλό να προσέξεις αν ακολουθείς plant based διατροφή
Ας ξεκινήσουμε από αυτό: σύμφωνα με τη θέση του American Dietetic Association σωστά σχεδιασμένες χορτοφαγικές διατροφές, συμπεριλαμβανομένων των vegetarian και vegan διατροφών, είναι υγιεινές, διατροφικά…
Πώς να φτιάξεις το τέλειο smoothie
Τα smoothies είναι το δικό μου καλοκαιρινό addiction. Δροσερά, κρεμώδη, πλούσια, νόστιμα και χορταστικά, ό,τι πρέπει για πρωινό ή για κάποιο σνακ ενδιάμεσα στα γεύματα….
Ιδέες για υγιεινό snacking στην παραλία
Φαντάζομαι πως ο καθένας θέλει διαφορετικά πράγματα για τις διακοπές του. Για μένα ορισμός των διακοπών είναι να είμαι από νωρίς το πρωί στην παραλία,…
Συμβουλές διατροφής προς τη μικρή μου αδερφή που δίνει Πανελλήνιες
Είναι μια εβδομάδα πριν τις Πανελλαδικές εξετάσεις. Μέσα σε όλα τα παιδιά που αγωνίζονται για να πετύχουν τους στόχους είναι και η μικρή μου αδερφή,…
Ζωή στην καραντίνα: τρόποι να αποφύγεις την υπερφαγία
Το άγχος και η ανία είναι από τους πολύ βασικούς λόγους αλλαγής της διατροφικής μας συμπεριφοράς. Και ναι, η εποχή της καραντίνας έχει άγχος, έχει…
Βοηθά η κατανάλωση πρωινού στην απώλεια βάρους;
Ένα απο τα κλασσικότερα κλισέ στη διατροφή, μαζί με το “τα καρότα βοηθούν στο μαύρισμα” και “η κατανάλωση λιπαρών παχαίνει” είναι και το “η κατανάλωση…
Οδηγός mindfulness για αρχάριους
Αν διάβασες για το τι είναι η ενσυνείδητη διατροφή ή αλλιώς “mindfulness” και θέλεις να την εντάξεις στον τρόπο που τρέφεσαι, ρίξε μια ματιά στις…